L’association propose des cours de Hata yoga traditionnel inspiré selon la méthode de B.K.S. Iyegar.
Les cours sont dispensés par Jérôme Briaux professeur de yoga Iyengar(niveau 2)
Cette méthode est basée sur la pratique approfondie des asanas (postures) et de la respiration (pranayama).
Cette pratique se caractérise par :
- une progression graduelle allant d’une pratique externe vers une pratique sensible et globalisante
- Une attention particulière portée sur les mouvements et l’alignement des différentes parties du corps
- L’organisation des postures en séquences
- l’utilisation de supports(sangles, briques, chaise, couvertures) qui facilite l’apprentissage des postures et
qui est une aide à l’éveil des sensations.
En développant une attention fine et sensible, la pratique connecte aux perceptions et permet d’aller vers
une expérience intime et intuitive.

Bienfaits des postures de yoga
-les postures debout réveillent la vitalité et développent la stabilité ;
-les torsions sont purifiantes et affinent le mental ;
-les étirements vers l’arrière ouvrent les énergies, la poitrine et le cœur, ils créent un sentiment de
joie ;
-les étirements vers l’avant agissent sur le ventre et sur la colonne, ils sont apaisants ;
-les postures inversées calment les émotions, développent la détermination et favorisent le
sommeil ;
-les postures allongées sur le dos sont reposantes, elles agissent sur la colonne et l’abdomen.